As razões
para praticar pilates vão muito para além do bem-estar físico que esta
atividade proporciona. Mais do que um excelente aliado à manutenção de um corpo
saudável, o pilates é, também, uma entusiasmante atividade de lazer, da qual
poderão ser retirados momentos únicos de diversão, que em muito contribuirão
para melhorar a disposição e trazer uma dose a mais de alegria na vida. Hoje em
dia, o Pilates é uma das práticas de bem estar mais populares em todo o mundo e
as razões para te incentivar a praticar são muitas. Veja só!
1- Tonifica e fortalece os músculos, atuando assim na prevenção numa enorme diversidade de problemas musculares, e tornando-o, também, mais apto para a execução de tarefas de esforço.
2-
Fortalece toda a estrutura óssea. Desta forma, o pilates irá ajudá-lo a
diminuir as probabilidades de desenvolvimento de muitos dos mais populares problemas
de ossos que tanto afetam pessoas de todas as idades. Através da prática de
pilates, também se tornará muito menos susceptível a fraturas.
3- Desenvolvimento
de um maior controle respiratório. Sendo que a respiração representa um
importante papel na execução dos mais variados exercícios de pilates, através
desta prática aprenderá a controlar melhor o seu aparelho respiratório, o que
será de grande ajuda na prevenção e diminuição dos seus níveis de stress.
4-
Prevenção de problemas de coluna. Uma vez que, uma boa percentagem da população
acima dos 40 anos acaba por desenvolver, a dada altura, um qualquer tipo de
problema de coluna, a prática de pilates poderá atuar eficazmente na diminuição
das probabilidades de problemas como esses virem a acontecer, através da
execução regular de exercícios que contribuirão para uma eficaz correção
postural.
5- Promove
a manutenção de uma boa circulação sanguínea, evitando assim diversos problemas
cardiovasculares. Através dos exercícios de flexibilidade que tanto
caracterizam esta prática, será possível notar melhorias óbvias na sua
circulação sanguínea, o que será particularmente benéfico para pessoas que
sofram de problemas de carácter circulatório.
6-
Desenvolvimento de excelentes níveis de flexibilidade e maior amplitude de
movimento. Através da prática de pilates, terá a oportunidade de aumentar, de
forma bem expressiva, os seus níveis de flexibilidade muscular, tendo em conta
que boa parte dos exercícios deste sistema são baseados em posições de
alongamento.
7-
Melhora os níveis de consciência corporal, sendo que, ao praticar os exercícios
deste sistema, ficará muito mais ciente dos seus limites e capacidades físicas.
8- Ajuda
na reabilitação de acidentes e cirurgias, ao movimentar todos os músculos e
ossos do seu corpo de forma regrada e segura, sem muitos riscos inerentes.
9- É uma
atividade que poderá facilmente ser praticada com pessoas com limitações
físicas. Dada a versatilidade de exercícios que compõem este sistema, o pilates
adaptar-se-á eficazmente aos mais diversos tipos de pessoas, representando
assim uma excelente solução para todos aqueles que, apesar de todas as suas
limitações, pretendem manter-se o mais ativos possível.
10- O
pilates é um dos passatempos mais saudáveis e divertidos que poderá praticar.
Através da sua prática, não só estará a divertir-se e a conviver, como também a
trabalhar em prol da preservação de uma boa saúde mental e corporal.
Conheci o Pilates há pouco tempo com a Mov & Mente, que é um instituto localizado em Campinas e me encantei com os benefícios que esta atividade gera para o corpo e para a mente. Além disso, me identifiquei tanto com seus objetivos que fizemos uma parceria para que eu prestasse atendimento de Coaching de Saúde e Bem Estar aos clientes da Mov & Mente.
O instituto conta com profissionais altamente qualificados nas áreas de psiquiatria, psicologia, nutrição, fisioterapia, pilates e agora, coaching de saúde e bem estar.
Convido você a fazer uma visita e conhecer o Pilates com uma aula experimental! Vai adorar, tenho certeza!
Mov&Mente
Rua Sampaio Peixoto 345 sala 06
Cambuí cep 13024-420
Campinas S.P
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(19) 32950824
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Fonte: lugardamulher.com.br
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